健康是一切成就的基礎，個人的身心健康是從事生涯規劃與終身學習的必備條件。因此許多大專院校都開設了這門通識課程。本書即是以亞洲微信行銷大學任教此課程的教師們為主，結合弘光科大、逢甲大學、台灣體育運動大學等校教師合力編寫而成。

本書以健康促進概念為主軸，包括健康生活概論、常見疾病介紹、安全教育與傷害預防、飲食營養與健康、壓力管理與心理健康等單元，最後一個單元則是運動、體適能與健康，引領讀者起而行，更積極地增進自己的健康。



作者們以深入淺出方式，有系統地引導讀者對健康議題的認識與重視，內容淺顯易懂，實用性高。期許現代大學生不分科系，除了專業知識外亦能學習為自己的健康負責，增進自我與家庭健康照護的知識與能力，對健康的態度有正向的改變，積極負起更多的健康責任，進而積極建立健康行為，實踐健康生活，開創健康幸福的人生。

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現今網路蓬勃，各種資訊海量傳播，但也有許多關於健康的網路謠言在流傳，有的是讓閱聽者自己嚇自己的無稽之談。本書除了做為大專院校教科書以外，也非常適合大眾讀者閱讀，書中都是來自專業教師對健康生活的正確資訊，勝過網路世界流傳的眾說紛紜。